请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

马悦凌健康养生网-马悦凌粉丝乐园-马悦凌博客专注-爱久养身园专注各种中医养生知识

搜索
热门搜索: 健康 瑜伽 养生
 找回密码
 立即注册
查看: 109|回复: 0

“药补不如食补”:五味饮食养生方法!大胆人生艺术两片懒肉

[复制链接]

1万

主题

1万

帖子

3万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
38700
发表于 2020-3-26 11:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
民以食为天,
中医学历来夸大“药补不如食补”,
并以为“是药三分毒”,
是以历代医家和养生家都很是重视饮食保,
以为这是防病治病、健体延年的底子。
“药补不如食补”:五味饮食养生方法!大胆人生艺术两片懒肉  健康


《内经》中记载:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。此五者,有辛酸甘苦咸,各有所利,或散或收,或缓或急,或坚或软,四时五脏,病随五味所宜也!
各类食品均有他们怪异的滋味,但不外乎辛、甘、酸、苦、咸,这五种底子味道的融合。
依照中医的说法,食品的滋味差别,其感化也差别。是以,五味与人体的健康有亲近的关系,假如调配适当,则可增加康,有益于人们防御驱除疾病。但若五味过于偏嗜,也可引发疾病。
并以为,问其所欲五味,以知其病所起地址也。夙起,若感受口有悲欢离合咸,别离表示肝心脾肺肾有病起。
那末他们与我们的身段健康到底有怎样的联系呢?怎样挑选五味才可让我们延年益寿呢?
五味与五脏的关系
五味饮食的养生方式
由于五脏与形体各部位之间具有特定的联系,所以,五味也与人体的各个部位相对应地存在亲和关系。是以,全数进口的食品,以其辛、酸、甘、苦、咸的五味,别离养护五脏,并别离循行于经脉养护响应的形体部位,使人健康。可是,若五味不均,偏嗜过分,便可引发脏腑气血失和,带来各类疾病。
酸味
酸味之物有李子、西红柿、山楂、葡萄、杏、柠檬、橙子等。
酸入肝,有必定的收敛固涩感化,如梅子、石榴能涩肠止泻,瘪桃干能止虚汗等。有肝脏疾病的人适宜多吃。适当吃酸食,可使人“垂涎欲滴”,促进食欲,有健脾开胃之功,并能增强肝脏功用,进步钙、磷的吸收率。中老年人可适当增加酸味食品的摄取量。
过食酸味会伤脾而使皮肉增厚,落空弹性。脾胃有病者不宜多食酸物,因脾属土,肝属木,木克土,所以“脾病禁酸”。多食酸物易引发消化功用紊乱,引发胃肠道痉挛,此外多食酸物使人小便倒霉,引发水肿。
苦味
苦味之物有小麦、野蒜、苦瓜、苦菜等。
苦入心,苦味食品性偏寒凉,有清热解毒、除湿利尿、泻火通便、健胃消食等感化,还可调节肝、肾功用。心脏疾患的人宜多食。
过食苦味,会耗伤肺津以致皮肤死板,毛发干枯。因肺属金,心属火,火克金,所以“肺病禁苦”。食用苦味过量,会引发大便泄泻、消化不良等症,是以不宜多食。
甘味
“药补不如食补”:五味饮食养生方法!大胆人生艺术两片懒肉  健康


甘味即甜味,甘味之物有米面杂粮如粳米、大枣、牛肉、鸡鸭鱼肉类、葵菜、蔬菜、干鲜水果等。
甜入脾,具有补养气血、补充热能、扫除疲惫、和谐脾胃、缓急止痛、清热解毒等感化。得了脾胃病者宜多食。
过食甜味,会伤肾阻塞、灰心,而使骨节疼痛,头发脱落。今世医学研讨以为,甜食吃得过量会引发血糖升高,胆固醇增加,使人发胖,甚至会引发血汗管疾,而且还可引发家段缺钙。因肾属水,脾属土,土克水,所以“肾病禁甜”。
辛味
“药补不如食补”:五味饮食养生方法!大胆人生艺术两片懒肉  健康


辛味之物有桃子、葱、姜、蒜、洋葱、辣椒等。
辛归肺,走气,可起发散、行气、活血的感化。适当的辛味食品能刺激胃肠爬动,增加消化液的排泄,并能促进血液循环、机体代谢、祛风散寒、舒筋活血。有肺脏疾病的人宜多吃,由于根据中医五行相生相克的理论,肺属金,五味属辛,肺主气,肺病则气虚,补之以味。
过食辛味,会消耗肝血而引发筋肪拘急,爪甲干枯,使肺气过盛,更会对胃粘膜发生狠恶刺激。故得了痔疮、肛裂、溃疡病、大便秘结、神经虚弱及皮肤病等患者,不宜吃辣食,免得加沉痾情。因肝属木,肺属金,金克木也,所以“肝病禁辛辣”,有肝脏病的人要少食,或不食辛辣类食品。
咸味
“药补不如食补”:五味饮食养生方法!大胆人生艺术两片懒肉  健康


咸味之物有栗子、猪内脏、豆叶、海产物等。
咸入肾,能软坚润下,具有调节人体细胞和血液排泄压平衡及一般水盐代谢的功用,并可增强体力和食欲,避免痉挛,消除头晕。肾虚之人宜多食之。
过食咸味,会令血管变硬,气血流行滞涩不畅,更会加重肾脏负担,引发小动脉内钠、水潴留,增加血管阻力,致使血压升高,由于满身血容量加大,还会加重心脏的负担。因心属火,肾属水,水克火,所以“芥蒂禁咸”。
项目称号:《医养求真》
实行主体:砚山县中医医院
——END——
⊙版权声明:文章源于收集,如侵权请联系我们删除。
⊙投稿信箱:ynzywx@qq.com(接待您原创投稿)
⊙义务编辑:菖蒲
⊙运营编号:GYZX0002


免责声明:假如加害了您的权益,请联系站长,我们会实时删除侵权内容,感谢合作!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

    联系我们
  • 咨询电话:0000 - 12345678 9999888877
  • 邮箱:123456789@qq . com
  • 地址:北京市海定区通州路群芳园二园1号楼9号
    移动客户端:
    关注我们:
  • 微信公众号:
  • 123cwyy
  • 扫描二维码加关注

快速回复 返回顶部 返回列表